Burn out. Voorkomen kan!

VF_OZ_003

De opleiding in het kort

We horen het regelmatig in de media : burn-out cijfers blijven onrustwekkend stijgen. Burn-out wordt al wel eens verward met aanhoudende stress en/of overspannenheid. Wat is nu precies het verschil ? Hoe herken je het ? Wat zijn de oorzaken ? Hoeveel risico heb ik zelf op burn-out ? Welke tools zijn er om burn-out te voorkomen ?

Inhoud en aanpak

Inhoud :
° educatieve luik : op een interactieve manier leren de deelnemers
1) het verschil kennen tussen stress, overspannenheid en burn-out
2) Symptomen herkennen van overmaat aan stress, overspannenheid en burn-out
3) Zich bewust worden van de gevolgen van overmaat aan stress
4) Wat mogelijke oorzaken zijn van burn out
° Zelfinzicht : via diverse tools gaat elke deelnemer inzicht krijgen in zijn/haar stressbronnen, energie-gevers & energie-vreters. We gaan ook aan de slag met de BAT (Burnout Assessment Tool van de KU Leuven) om burn-out risico te meten
° Burn-out preventie : We laten de deelnemers kennis maken via brainstormingen, ervaringsgerichte oefeningen) met een waaier aan tools om burn-out te voorkomen (energie-bronnen & zelfzorg, The Healthy Mind Platter, gezonde leef & werkgewoonten, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, mediaties, beperkt piekeren, prioriteiten stellen, grenzen bewaken, de cirkel van 8, zelfvertrouwen en/of assertiviteit versterken)
° Zelfreflectie/actieplan : We sluiten de dag af door elke deelnemer te laten reflecteren over de tools die hem/haar het meest aanspreken & dagen hun uit om concreet na te denken waar & wanneer ze deze gaan inzetten & wat het effect hiervan zal zijn

Resultaat :
° betere kennis over stress, overspannenheid & burn-out
° zelfinzicht in stressbronnen & individueel risico op burn-out
° betere stresscoping via tools & handvaten om beter met aanhoudende stress om te kunnen

Aanpak :
° educatief, interactief en ervaringsgericht
° integratie van werkvormen afgestemd op diverse leerstijlen (theorie, reflectie, demo’s, oefeningen in groepjes)
° Powerpoint-presentatie, video-materiaal, hand-outs

Nazorg :
Deelnemers met een hoog burn out risico of deelnemers in burn-out kunnen verder individueel begeleid worden door een erkende stress en burn-out coach. De kosten voor deze begeleiding zijn NIET ingebrepen in de opleidingskosten.

Trainer(s)

Mie Lanslots

Elien Martens

Greet Vandevoort